- Ngũ cốc
Đây là nguồn cung cấp chất xơ lành mạnh rất tốt, giúp bạn không cảm thấy đói nữa nhờ việc giải phóng được nhiều chất dư thừa, cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày.
- Ngô🌽
Ăn ngô vào bữa sáng giúp bổ sung dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa tăng cân hiệu quả.
- Sữa chua không đường
Vừa bổ sung lợi khuẩn Probiotic, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn mà còn có thể cải thiện các triệu chứng mệt mỏi, cáu kính, giúp tâm trạng người trào ngược thoải mái hơn☺️.
- Bánh mì nguyên cám
Loại bánh mì này có giá trị dinh dưỡng cao hơn bánh mì trắng, nhiều chất xơ và vitamin E có lợi cho sức khỏe.
- Trứng
🥚 Giàu vitamin B2, giúp phân hủy và oxy hóa một số chất gây ung thư trong cơ thể, hỗ trợ phòng chống ung thư tốt.
Giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp đủ năng lượng cho ngày dài hoạt động.
